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Irisina, musculação e saúde cerebral

Olá, tudo bem? O cérebro e o tecido muscular se comunicam diariamente para resolver diversas questões. No entanto, mais recentemente, algumas pesquisas querem investigar essa comunicação sob um novo olhar: 🧐 Avaliar a comunicação do cérebro com o tecido muscular ativo! E uma das descobertas sugerem que o hormônio Irisina, liberado pelo músculo ativo, viaja […]

Irisina, musculação e saúde cerebral

Irisina, musculação e saúde cerebral

Olá, tudo bem? O cérebro e o tecido muscular se comunicam diariamente para resolver diversas questões. No entanto, mais recentemente, algumas pesquisas querem investigar essa comunicação sob um novo olhar: 🧐 Avaliar a comunicação do cérebro com o tecido muscular ativo! E uma das descobertas sugerem que o hormônio Irisina, liberado pelo músculo ativo, viaja […]

Irisina, musculação e saúde cerebral

TREINO DE SUPERSET AGONISTA / ANTAGONISTA: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O PUMP MUSCULAR

Introdução O pump muscular (celular swelling) é aquele “inchaço nos músculos” visto após uma sessão de treino de força (musculação), deixando o músculo mais “cheio” (inchado) e mais rígido. Esse Pump é causado pela entrada de sangue e nutrientes no músculo e água na fibra muscular. É muito comum em Fisiculturistas treinos que visem o […]

TREINO DE SUPERSET AGONISTA / ANTAGONISTA: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O PUMP MUSCULAR

Workoutwichr1s

8, 10, 12 ou 15 repetições: quantas repetições devo fazer para o glúteo?

Olá, tudo bom? Assista esse vídeo do canal Sempreguiça e veja se existe um número mágico de repetições para melhorar a hipertrofia muscular do glúteo máximo. Vamos nessa! Aproveite e deixe as suas críticas e sugestões para melhorar os vídeos do canal Sempreguiça. Vamos nessa! Até a próxima! Saiba mais: 50 exercícios de musculação para […]

8, 10, 12 ou 15 repetições: quantas repetições devo fazer para o glúteo?