TREINO DE SUPERSET AGONISTA / ANTAGONISTA: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O PUMP MUSCULAR

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Introdução O pump muscular (celular swelling) é aquele “inchaço nos músculos” visto após uma sessão de treino de força (musculação), deixando o músculo mais “cheio” (inchado) e mais rígido. Esse Pump é causado pela entrada de sangue e nutrientes no músculo e água na fibra muscular. É muito comum em Fisiculturistas treinos que visem o […]

TREINO DE SUPERSET AGONISTA / ANTAGONISTA: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O PUMP MUSCULAR

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Writing Your Journal Article in 12 Weeks: Week 3: Abstracting Your Article

Bullet journal, organização

Photo by hannah grace on Unsplash This chapter was a much needed confidence boost for me–after reading it, I realized that I already had a fairly good handle on abstracts. It included so much of what I’ve taught my students when helping them with their literature searches. Skim reading abstracts is a vital skill when […]

Writing Your Journal Article in 12 Weeks: Week 3: Abstracting Your Article

8, 10, 12 ou 15 repetições: quantas repetições devo fazer para o glúteo?

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Olá, tudo bom? Assista esse vídeo do canal Sempreguiça e veja se existe um número mágico de repetições para melhorar a hipertrofia muscular do glúteo máximo. Vamos nessa! Aproveite e deixe as suas críticas e sugestões para melhorar os vídeos do canal Sempreguiça. Vamos nessa! Até a próxima! Saiba mais: 50 exercícios de musculação para […]

8, 10, 12 ou 15 repetições: quantas repetições devo fazer para o glúteo?

Panela Elétrica para Cozinhar Ovos – Steam Cook Easy Egg – Mondial

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Promoção pelo site da AMAZON, clique aqui. Descrição do produto A Mondial está com mais um produto inovador para você, agora você poderá cozinhar seus ovos e fazer omeletes com mais praticidade. Com o Steam Cook Easy Egg você conzinhará até 7 ovos de uma vez só. Ele possui resevatório em aço inoxidável que gera mais […]

Panela Elétrica para Cozinhar Ovos – Steam Cook Easy Egg – Mondial