Introdução O pump muscular (celular swelling) é aquele “inchaço nos músculos” visto após uma sessão de treino de força (musculação), deixando o músculo mais “cheio” (inchado) e mais rígido. Esse Pump é causado pela entrada de sangue e nutrientes no músculo e água na fibra muscular. É muito comum em Fisiculturistas treinos que visem o […]
TREINO DE SUPERSET AGONISTA / ANTAGONISTA: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA O PUMP MUSCULAR
Workoutwichr1s
Photo by hannah grace on Unsplash This chapter was a much needed confidence boost for me–after reading it, I realized that I already had a fairly good handle on abstracts. It included so much of what I’ve taught my students when helping them with their literature searches. Skim reading abstracts is a vital skill when […]
Writing Your Journal Article in 12 Weeks: Week 3: Abstracting Your Article
Olá, tudo bom? Assista esse vídeo do canal Sempreguiça e veja se existe um número mágico de repetições para melhorar a hipertrofia muscular do glúteo máximo. Vamos nessa! Aproveite e deixe as suas críticas e sugestões para melhorar os vídeos do canal Sempreguiça. Vamos nessa! Até a próxima! Saiba mais: 50 exercícios de musculação para […]
8, 10, 12 ou 15 repetições: quantas repetições devo fazer para o glúteo?
Os treinos trazem resultados de acordo com alguns fatores, como aquecimento, hidratação, intensidade, cargas, sono de qualidade e acompanhamento especializado. Veja como melhorar o condicionamento!
Treinos sem erros
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